Respeite seu nível de aptidão e seu condicionamento físico para não exceder limites e provocar possíveis lesões.
Seu corpo precisa de tempo para sofrer as adaptações necessárias para a melhora de condicionamento.
Isto significa que as melhoras são progressivas.
A dor é um bom indício para a intensidade correta de estímulo a ser empregada.
Lembre-se: se doer, pare.
Nenhum comentário:
Postar um comentário